セルフイメージと向き合って自己基盤を強固なものへ

皆さま、ごきげんよう！
蝉が鳴きだし、その声を聞くと、一気に気温が高まった
ように感じます。

暑い中、一服の清涼を求めて信州白馬へ行って参りました。
緑が青々として、私が住んでいる海の町とは、また違った
趣のある場所です。

ここへ身を置いたのは、バケーションではございません。
自己基盤と向き合うためのワークショップに
参加をしておりました。
受講される方々は、皆さんコーチです。

コーチとして、人と関わる場合、自分自身としっかり向き合い
基盤を強固なものにしておく必要性があるのです。
コーチ仲間の方も、必要性を感じていらっしゃって、
いつも大盛況です。
私も定期的に、自己基盤に対する理解を
深めるための学びを続けております。

今回、取り上げたテーマは「セルフイメージ」でした。
セルフイメージとは、自己概念とも言われる場合が
あるのですが、カタチがあるものではないから、
分かりづらいですよねえ～。

「ワタシは、こういう人」
「ワタシは、他人から、こんな風に見られたい」
と、表現するならば、どのような言葉が出てきますか？

という問いを立てることによって
セルフイメージを知ることが
出来るんじゃないでしょうか。

私の場合は、こんな感じです。

これが、意識的に感じているセルフイメージで、
私の思考、行動、感情にも、反映しています。

意識的に感じているものに加えて、無意識
すなわち、気がついていないセルフイメージが
あります。
つい先日のことなんですが、無意識に持っている
セルフイメージに気がついたエピソードを
ご紹介させてください。

約３年ぶりに会った方から、このように言われたのです。
「まあ、年相応になったね。」
「以前だったら無理だったけれど、今ならば、ママ友と
同じようだから、紹介できるわ。」
うーん。うーん。うーん。
ドキドキ。ドキドキ。ドキドキ。
ザワザワ。ザワザワ。ザワザワ。

年齢を重ねて、劣化したってこと？

と、モヤモヤしだしたんです。

このエピソードを今回の学びの場にて、
私の気がついたことを共有してみました。

私自身、無意識的に思っている「こうなりたい」
もしくは、「こうあらねば」という姿が
あるんだなあと、思ったからです。

このイメージが「怪しいな」
と、思っちゃったものだから
モヤモヤしたんですね。私ったら。

すると、
「年相応といういのは、見た目だけでしょうか？
　雰囲気が落ち着いたということも言えます。」
という、仲間からのフィードバックがありました。

3年ぶりにお目にかかった方たちも
「あんた、老けたね」「劣化したね」
とは、誰ひとり仰ってなくて、この言葉を
自分に浴びせているのは、
誰かといいますと
ワ
タ
ク
シ
なんですよ。

・老眼が進んで、メガネをかけている
・白髪が目立つ
・フェイスラインがゆるい

などなど、自分の外見に対して、
潜在的にあるセルフイメージが邪魔をして
受け入れていなかったんですね。

そのようなマインドで居るものだから、
他人さまからの言葉を自分が思っているように
重ね合わせて、解釈しちゃったんです。

ま、一種の認知の歪みが生じている状態です。

この仲間のフィードバックを受けて、
年を重ねることによる外見の変容を
私は、どのようにとらえていくのか？
ということを見つめ直すキッカケになりました。

これも変化だ！
チャンスにしていこう。