目標設定から行動計画へのひと呼吸

皆さまごきげんよう！
夢HUGコーチング＆コンサルティング代表
年名佐葉子です。

新しい年が明けましたね。
本年も、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

心新たに！
今年１年の目標を設定して
計画を立てよう！
と、意気込んでいる方もいらっしゃる
かもしれません。

「1年の計は元旦にあり」
という言葉もありますし、
かくゆうワタクシも、
「今年こそは！」なんていう気持ちが
年明け早々に、ムクムクと湧きあがって
います。


1年の目標設定について、コーチとして、
ワタクシが、「これは、たいせつなんじゃないかな」
と、思っていることを共有させていただきますね。

コーチングセッションでも、新年になると
「１年の目標を設定して行動計画を立てる」
というテーマが、挙がることがあります。

1年の目標、すなわち「なりたい自分」
になるために、具体的な行動を明確に
したいというお話なのです。

そこでのコーチとしての関わりですが、
「なりたい自分」について、
ちょっと思いを馳せていただきます。

• どうして、そのように思ったのか
• 「なりたい自分」になることは、
  あなたにとって、どんな意味があるのか？
• 「なりたい自分」になったとき、どんな気持ちに
  なっていると思うのか？

クライアントさんの中には、１秒でも早く
具体的な行動を洗い出したいお気持ちが
伝わってくることもあるのですが、
そこは、落ち着いて！落ち着いて！

このひと呼吸が、とっても大切なのです。
あなたが、いま、持っている目標は、
周囲からの影響を受けていたり、
過去の痛みからだったり、
今の自分に対する必要以上のダメ出しだったり
という場合があります。

これって、不思議なことに、
言葉にするからこそ、気がつく
ことなんですよね。

この気づきをもとに、

設定していた目標について深く考察したり。
具体的な行動計画に落とし込んだり。

それは、あなたが選ぶことが出来ます。

いまの自分の状態をわかったうえでの
目標設定が、ものすごく大切なんじゃないかなと
ワタクシは、思っています。

ワタクシ自身、マイコーチとのセッションの
時間を持つまでは、かなり「やっちゃった！」
経験をしました。

達成欲が強いゆえに、いちど目標を設定すると、
その意義をしっかりとらえずに、行動をしてしまう
クセがあります。
目標は、達成するのですが、
達成することが、目的になってしまっており、
どっと疲れてしまうことをくり返しておりました。

このひと呼吸があるだけで、
自分に対する理解が深まりますし、
自分の軸が見えてきますよ。

自分のことって、いちばんわかりづらいのも確か。
客観的な視点であなたの人生を全力で応援する
コーチの存在って、そこに価値があるんじゃないのかな。
なんて、思っているわけです。

人生１００年時代、この１年があなたにとって、
自分らしく輝く毎日がおとずれますよう
お祈りしております。

最後まで、お読みくださり、ありがとうございました。
引き続き、お付き合いのほど、
よろしくお願い申し上げます。